生活を改善して元気に長生きしましょう。

近年栄養状態が良くなり、医療技術も進歩し、長生きされる方が増えています。
長生きするのなら、ベッドの上で寝たまま長生きするのではなく、足腰丈夫で自分で歩けて、自分で行きたい所へ行き、元気に笑って過ごしたいと誰もが思うでしょう。
いつまでも健康でいたいのならば、やはり暴飲暴食をしていないか、運動不足になっていないか等、ご自分が今している生活を一度振り返ってみる必要があります。
もし当てはまるのなら、ご自分で今の生活習慣を変えていかなければなりません。
急に変えるとストレスになり逆効果になります。
例えば突然食事の量を減らしても、数日、数週間、数ヶ月後にはそのストレスが積み重なって、今よりさらに暴飲暴食になってしまう可能性もあります。
また、急に運動を始めると、膝などに負担が急激にかかり、負傷してさらに運動できなくなることもあります。
そのため、生活を改善するのなら、徐々に改善していくようにしましょう。
無理なく続けることが一番です。
健康を第一に過ごし、医療機関は健康診断の時だけお世話になるという形が理想的です。
計画、目標をたてて改善していきましょう。

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